秋季天气冷热交替，很多人不是很适应，继而可能出现失眠的症状，那么，又该如何改善秋季失眠的症状呢？
龙眼大枣粥，用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬成粥食用，对失眠的改善效果非常好。龙眼味甘性温，可以补心益脑，大米清热安神，大枣益脾养血，三者结合可以益心神、和脾胃、安睡眠。
牛奶燕麦片不仅可以安神，还能润肺通便，将燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，可以根据个人口味加入适量白糖。
百麦安神饮，具有益气养阴、清热安神的功效，准备小麦、百合各25克、莲子肉15克、大枣2个、甘草6克，将小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅中，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟即可。
麦冬莲子粥适用于心烦意燥、失眠多梦者食用，准备莲子肉15克、百合15克、粳米以及盐适量，将百合、莲子肉以及粳米洗净后放入锅中，加一千毫升清水煮到米开莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。
治疗失眠，复方阿胶浆也是个不错的选择。复方阿胶浆的组方源自明代医学家张介宾《景岳全书》中的”两仪膏“，精选东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂五种上好药材，严格按照传统炮制工艺制作而成。复方阿胶浆能够升高血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制的平衡，治疗神经衰弱总有效率为92%；复方阿胶浆还可增强人体免疫球蛋白数量，使机体自身清除外侵病毒，从而提高人体免疫力。复方阿胶浆气血双补，从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。
